Разделы
Топ
Приказ тюменский госпитализация пациентов с кишечными инфекциями
Организация режима дня детей с нарушением осанки
Наркологические клиники в екатеринбурге кодировка от алкоголизма в орджоникидзевском районе
Гипердиагностика болей в спине
Притание при изжога

Устали от изжоги? Узнайте о продуктах, которые могут вызвать изжогу и почему. Если Вы относитесь к 15 миллионам украинцев, которые страдают изжогой ежедневно, Вам стоит отказаться от некоторых продуктов и напитков, чтобы избежать дискомфорта. Ученые Американского института гастроэнтерологии утверждают, что облегчение изжоги также связано с конкретным временем и размерами порций приема пищи. Именно поэтому четкое планирование в еде может быть таким важным. Прежде чем мы приступим непосредственно к планированию, полезно будет узнать, что именно провоцирует возникновение изжоги.

Почему возникает изжога? У людей, часто страдающих изжогой, вероятнее всего, нижний пищеводный сфинктер недостаточно эластичен, или же расслабляется слишком часто, пропуская желудочную кислоту в пищевод. Изжога возникает в тот момент, когда ткани пищевода соприкасаются со слишком большим количеством желудочной кислоты, из-за которой появляется боль, похожая на жжение и травмируется пищевод.

Для этого стоит запомнить несколько полезных советов Старайтесь не ложиться на протяжении двух-трех часов после приема пищи. Когда тело расположено горизонтально, желудочной кислоте физически проще продвинуться в направлении нижнего пищеводного сфинктера. Если Вы стоите или сидите, сила притяжения помогает содержимому желудка оставаться там, где нужно на дне желудка. Избегайте того, что расслабляет нижний пищеводный сфинктер например, шоколад, перечная мята, кофеин, алкоголь, жирная пища, а также продуктов и напитков, которые могут раздражающе влиять на травмированный пищевод например, цитрусовые и цитрусовые соки, помидоры и томатный сок, красный острый перец и черный перец. Попробуйте питаться четырежды или пять раз в день маленькими порциями, вместо обычного двух-, трехразового питания. Избегайте жирных продуктов, потому что они остаются в желудке дольше, чем остальные.

Жирное и жаренное также может расслабляющее повлиять на нижний пищеводный сфинктер. Кроме того, и никотин, и алкоголь расслабляют нижний пищеводный сфинктер. Попробуйте начинать физические упражнения не раньше, чем через 2 часа после приема пищи, если Вы чувствуете ухудшение симптомов изжоги после тренировки.

Используйте после еды жевательную резинку без перечной мяты для того, чтобы стимулировать выделение слюны бикарбонат в слюне нейтрализирует кислоту и активацию перистальтики что способствует более быстрому продвижению содержимого желудка в тонкий кишечник. Планируйте потребление пищи, для того, чтобы медленно, но уверенно потерять лишние килограммы, если Вы заметили у себя избыток веса. Лишни килограммы, особенно в области серединного разреза, могут производить давление на живот, а дальше – и на нижний пищеводный сфинктер. После приема пищи выпивайте небольшой стакан воды, что способствует разбавлению кислот, которые поднимаются в пищевод, а также смыванию их обратно в желудок. Нижеследующие напитки стоит исключить Газированную воду, так как эти напитки могут вызвать вздутие, тем самым провоцируя подъем кислоты в пищевод. Соки томатный и цитрусовые соки могут раздражающе повлиять на пищевод или повредить его. Алкогольные напитки, кофе без кофеина в том числе, чай с кофеином и кола могут повысить содержание кислоты в желудке, а также расслабить пищевод.

Последние исследования показали, что у людей, которые следовали диете с высоким содержанием волокнистых продуктов, страдали симптомами кислотного рефлюкса на 20% реже, независимо от массы тела. Относительно много клетчатки в нижеследующих продуктах крупнозерновых и злаковых продуктах, фруктах, овощах, бобовых культурах, орехах и семенах в необработанной растительной пище. Попробуйте меню диеты на один день без изжоги Вышеперечисленные советы могут показаться устрашающими, малопонятными и трудно реализуемыми. Ниже предоставлено пробное меню одного дня, которое соединяет самые эффективные методы избежания изжоги. Попробуйте и понаблюдайте, может быть, подойдет и Вам.

Завтрак Горячая или холодная крупа с высоким содержанием клетчатки с нежирным однопроцентным молоком. Нежирный бекон из индейки Яблочный сок Утренний перекус Одна порция нежирного йогурта Полстакана свежих фруктов Зеленый чай без кофеина Обед Бутерброд из жареной индейки и авокадо на хлебцах из отрубей. Изжога, то есть заброс содержимого желудка в пищевод, — одна из наиболее частых спутниц беременности. К 38-й неделе с ней сталкиваются уже 99% будущих мам. Она связана с гормональной перестройкой в организме, а именно с действием гормона прогестерона, выработка которого во время беременности увеличивается. Он расслабляет гладкую мускулатуру, снижая тонус матки, что защищает растущего в ней малыша от любых неожиданностей. Однако, вместе с маткой расслабляются и другие мышцы, в том числе сфинктер, который разделяет желудок и пищевод. Кроме того, малыш растет, увеличившаяся матка давит снизу на желудок, что создает дополнительные условия для заброса пищи обратно в пищевод, и, как следствие, для появления изжоги. К счастью, на развитие малыша изжога мамы совершенно не влияет.

Как бы часто ни беспокоило ее ощущение жжения, ребенку оно не причиняет никакого вреда. Старайтесь соблюдать диету, которая поможет предотвратить изжогу, а с ее появлением, примите безопасное и надежное лекарство, его вам назначит врач. Следует знать, что переедание, а также жирная, жареная или острая пища, чеснок, цитрусовые, шоколад и какао, газированные напитки и даже свежевыжатые соки могут спровоцировать изжогу — этих продуктов по возможности старайтесь избегать. Кроме того, раздражать желудок и провоцировать повышение выработки соляной кислоты может свежий хлеб, сдоба, жирные сорта мяса, сваренные вкрутую яйца и яичница. Учитите еще, что жгучий перец и лимонады расслабляют сфинктер между желудком и пищеводом, а значит, увеличивают риск появления изжоги. Ешьте часто и небольшими порциями, старайтесь не ложиться и не наклоняться в течение 1,5 часов после еды. Ужинайте не позже чем за 2 часа до сна. Откажитесь от сдавливающей желудок одежды.

Притание при изжога
Copyright 2015 http://beri-legko.ru/
Притание при изжога
Флеболог